Nordic Walking

Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist seit über 20 Jahren das Sommer-Konditionstraining der Skilangläufer und hat sich auch als Trendsportart im Breitensport etabliert.

• Es verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion
• 85% der gesamten Muskulatur werden gelenkschonend trainiert.
• Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich werden gelöst.
• Eine Steigerung der Sauerstoffaufnahme wird erreicht.
• Durch den aktiven Stockeinsatz wird der Kalorienverbrauch im Vergleich zum Walken ohne Stock um 20% erhöht.

Unser Trainingsangebot dauert ca. 1,5h, wobei am Beginn ein Techniktraining durchgeführt wird, sowie ein Aufwärmen. Anschließend wird das Erlernte auf Wanderwegen, Forststraßen und Waldwegen in die Praxis umgesetzt. Hier stehen viele Rundkurse rund um Handeloh zur Auswahl. Zum Abschluss erfolgt ein entsprechendes Stretching, Abwärmen sowie einige Krafttrainingseinheiten.
Alle Neueinsteiger und bereits geübte Nordic Walker sind herzlich willkommen.
Bitte vorher bei Uta anmelden.

Donnerstags
16.00h-17.30h (im Sommer) 
14.00h-15.30h (im Winter)
Grundschule Handeloh

Uta Tribelhorn (lizensierte Nordic Walking Trainerin)
0172-5994848
Mitgliedschaft ist erforderlich.